Jag tänker utmana mig själv under 100 dagar genom att göra en fysisk aktivitet (av varierande slag) varje dag under 100 dagar med start i morgon, söndag. Tänkte lägga upp utmaningarna veckovis.
Dag 1 - 3/1
- Cykla 2 mil på testcykeln, hur lång tid det än tar och hur trött du än kommer bli
- Följ detta med ett cirkelpass hemma, fokusera på ben och mage
Dag 2, måndag 4/1
- Ta en promenad, minst en halvtimme, helst mer.
Dag 3, tisdag 5/1
- Upp på cykeln igen, 2 MIL, du klarade det i söndags (förhoppningsvis)
Dag 4, onsdag 6/1
- Cykla intervaller i 10 minuter
- 100 situps, 100 knäböj och 100 kettelballswing - Ta tid på dig själv, du kommer jämföra tider i framtiden.
Dag 5, torsdag 7/1
- Promenad, ta lite frisk luft, minst en halvtimme
Dag 6, fredag 8/1
- Kör ett killermagpass, googla fram något bra.
Dag 7, Lördag 9/1
- Fotbollsträning Yeah!!!
Kör hårt, i morgon är starten på resten av ditt liv!
100-dagarsutmaningen
Träningspass KommenteraJag tänker utmana mig själv under 100 dagar genom att göra en fysisk aktivitet (av varierande slag) varje dag under 100 dagar med start i morgon, söndag. Tänkte lägga upp utmaningarna veckovis.
Dag 1 - 3/1
- Cykla 2 mil på testcykeln, hur lång tid det än tar och hur trött du än kommer bli
- Följ detta med ett cirkelpass hemma, fokusera på ben och mage
Dag 2, måndag 4/1
- Ta en promenad, minst en halvtimme, helst mer.
Dag 3, tisdag 5/1
- Upp på cykeln igen, 2 MIL, du klarade det i söndags (förhoppningsvis)
Dag 4, onsdag 6/1
- Cykla intervaller i 10 minuter
- 100 situps, 100 knäböj och 100 kettelballswing - Ta tid på dig själv, du kommer jämföra tider i framtiden.
Dag 5, torsdag 7/1
- Promenad, ta lite frisk luft, minst en halvtimme
Dag 6, fredag 8/1
- Kör ett killermagpass, googla fram något bra.
Dag 7, Lördag 9/1
- Fotbollsträning Yeah!!!
Kör hårt, i morgon är starten på resten av ditt liv!